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Irregular Periods से परेशान? आज़माएं ये 8 घरेलू नुस्खे

Irregular या late periods आज young ladies की एक common problem है। आमतौर पर menstrual cycle 21 से 35 दिन के बाद आता है। अगर आपका पीरियड cycle 35 days के बाद भी आने लगा है तो आप irregular periods से  गुजर रही हैं। इसका कारण Physical weakness, stress, intense exercise या आपकी medical history भी हो सकती है। साथ ही इसका एक बड़ा कारण unhealthy lifestyle भी होता है। तो irregular periods की इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए अपनी डॉक्टर के पास जाने से पहले आप इन घरेलू नुस्खों को ट्राई कर सकती हैं।

1. पिसी हुई दालचीनी


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माना जाता है कि दालचीनी body heat को बढ़ाती है। दालचीनी की यही खूबी आपके irregular periods को regular बनाने में मददगार करेगी। दालचीनी में anti-inflammatory और antispasmodic खूबियां होती हैं। साथ ही इसमें hydroxychalcone होता है तो ये आपके insulin level को भी सही बनाए रखती है।

स्टेप 1- दालचीनी को पीसकर एक कप में लें।

स्टेप 2- इसमें उबला हुआ पानी मिलाएं।

स्टेप 3- 10 मिनट बाद इसमें एक टी-बैग डालकर 2-3 मिनट के लिए छोड़ दें।

स्टेप 4- अब इसमें taste के अनुसार sugar या honey मिलाकर लें। इसे daily लेने से फायदा होगा।

2. कच्चा पपीता


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वाकई कच्चा पपीता आपके cycle को regular करने में बहुत ही important role प्ले कर सकता है। इसमें भी anti-inflammatory खूबियां होती हैं जो हमारे menstrual से जुड़ी दिक्कतों को दूर करती हैं। साथ ही इसमें iron, carotene, iron, calcium and vitamins A & C की भरपूर मात्रा होती है जो हमारी body के nutrients से जुड़ी दिक्कतों को दूर कर हमारी uterine wall को sooth करती है।

स्टेप 1- पीरियड्स की डेट से एक या दो दिन पहले raw papaya खरीदें।

स्टेप 2- इसके छोटे पीस काटकर एक bowl में लें।

स्टेप 3- अब इसमें एक बड़ा चम्मच दही डालें।

स्टेप 4- इसे breakfast में लें या शाम के स्नेक्स के तौर पर लें।

3. पिसी हुई हल्दी


Fresh turmeric root, and ground spice - shallow depth of field

जब भी body hormones को balance करने की बात होती है तो हल्दी की खबियों को भुलाया नहीं जा सकता। इसकी antispasmodic and anti-inflammatory properties खबियों के कारण। और हममें से कौन नहीं जानता कि menstrual pain कम करने में ये कितना important role प्ले करती है।

स्टेप 1- ¼ टी-स्पून हल्दी एक कप में लें।

स्टेप 2- गुड़ का एक छोटा पीस, एक टी-स्पून शहद और गर्म दूध कप में डालें।

स्टेप 3- अब इन्हें अच्छे से मिलाकर पिएं। ऐसा रोज करें।

4. ताज़ा अदरक


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अगर आपके periods late होने के साथ ही flow सामान्य से कम रहता है तो आपको अपनी ज़िंदगी में अदरक को जगह देने की जरूरत है। फिर आप इसे कच्चा खाएं (छोटे पीस मुंह में डालकर टॉफी की तरह) या फिर इसका जूस पिएं। दोनों ही तरीकों से यूज़ करने पर ये आपके फ्लो और पीरियड साइकिल दोनों को balance करेगा।

स्टेप 1- एक पूरा पीस अदरक पीसकर या कद्दूकस कर स्टील के एक bowl में ले लें।

स्टेप 2- थोड़ा पानी डालकर इसे गर्म करें।

स्टेप 3- अब इसमें एक टी-स्पून sugar डालें और 5 मिनट बाद आंच बंद कर दें।

स्टेप 4- इसे गर्म-गर्म पिएं। ऐसा डेली करें।

5. सौंफ


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किचन में आसानी से मिल जाने वाली सौंफ आपके periods cycle को regular करने और फ्लो को बढ़ाने का भी काम करती है। बस इसे नीचे दिए गए स्टेप्स के साथ यूज़ करने की जरूरत है।

स्टेप 1- एक ग्लास पानी में 2 टी-स्पून सौंफ डालें।

स्टेप 2- रातभर इन्हें ऐसे ही रहने दें।

स्टेप 3- अगली सुबह इस पानी को छानकर पिएं। ऐसा हर रोज़ करें।

6. कड़वा करेला!


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हो सकता है करेले का टेस्ट आपको पसंद न हो। लेकिन इसके टेस्ट के अलावा इसमें सबकुछ बहुत बेहतरीन है। जैसे यह antiviral, anti-inflammatory, antimicrobial properties जैसी खूबियों से भरा हुआ है। जो हमारे body system के लिए बहुत useful हैं।

स्टेप 1- एक करेले को काटकर mixer में डालें।

स्टेप 2- इसका जूस बनाएं।

स्टेप 3- इसमें एक चम्मच चीनी डालें और तुरंत पी जाएं। (वाकई पीने में दिक्कत होगी पर आंख बंद कर एक घूंट में पी जाएं। हेल्थ के लिए करना होगा न।)

7. अजवायन का जूस


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अजवायन में apiod होता है, जो आपके periods को नेचुरली organized करने में important role play करता है।

स्टेप 1- हरे धनिया और हरी अजवायन पत्तियों को मिक्सर में डालें।

स्टेप 2- अब बने हुए जूस को ग्लास में लें।

स्टेप 3- एक चम्मच शुगर मिलाकर पी जाएं।

8. तिल


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हर बार सर्दियों में मम्मी तिल के लड्डू बनाती हैं...क्योंकि ये हमारी body को heat देता है। इस हीट देने की अपनी खूबी के कारण ही ये आपके पीरियड्स को regular करने का काम करता है।

स्टेप 1- पीसकर तिल का पाउडर बना लें।

स्टेप 2- अब एक टेबल स्पून शहद इसमें मिलाएं।

स्टेप 3- इन्हें अच्छे से मिलाकर खाएं और ऐसा रोज़ करें।

Images: Shutterstock.com

यह स्टोरी Popxo के लिए Garima Singh ने लिखी है।

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Published on Jan 14, 2016
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