ब्रैस्ट कैंसर: हर लड़की को पता होनी चाहिए ये बातें | POPxo

ब्रैस्ट कैंसर: हर लड़की को पता होनी चाहिए ये बातें

Manali Bhatnagar

Guest Contributor

क्या आप जानती हैं कि महिलाओं में, दुनिया में दूसरा सबसे ज़्यादा पाया जाने वाला कैंसर है- ब्रैस्ट कैंसर और भारत में तो ये पहले नंबर पर है। लेकिन हमारे यहां आज भी इस जानलेवा बीमारी के बारे में इतनी जागरूकता (awareness) और जानकारी नहीं है और इसका एक कारण ये भी है कि कोई इसके बारे में खुल के बात नहीं करता है। इसलिए हम आपके लिए लेकर आएं हैं ब्रैस्ट कैंसर से जुड़ी बेसिक जानकारी और कुछ बेसिक प्रैक्टिस जो हर महिला को अपनी रोज़मर्रा की ज़िन्दगी में शामिल करनी चाहिए। तो आप इन्हें जानिए और अपने साथ अपने आस-पास वालों और loved ones को भी इसके बारे में बताइये!!!



1. रेगुलर चेक-अप


लेडीज़ ये बेहद ज़रूरी है!! जैसे आप दूसरे चेक-अप्स कराती हैं वैसे ही ये भी ज़रूरी हैं और इसके लिए आपको ज़्यादा वक़्त भी नहीं लगता है। जो महिलाएं अपने 20's और 30's में हैं वो तो ये खुद अपने घर पर ही कर सकती हैं, इसे "ब्रैस्ट सेल्फ exam" कहते हैं। 40's में जो महिलाएं हैं उन्हें ब्रैस्ट सेल्फ exam के साथ "क्लिनिकल ब्रैस्ट exam" साल में एक बार ज़रूर कराना चाहिए। क्लिनिकल ब्रैस्ट exam डॉक्टर द्वारा किया जाता है और इसमें 5 मिनट से ज़्यादा नहीं लगते हैं। 50's और उससे ऊपर वाली महिलाओं को क्लिनिकल ब्रैस्ट exam साल में दो बार और डॉक्टर की राय पर साल में एक बार "मैमोग्राफी" ज़रूर करानी चाहिए। मैमोग्राफी एक तरह का x-रे होता है ब्रैस्ट के लिए और ये कैंसर को जल्दी डिटेक्ट करने में काफी मददगार होता है।




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अगर आपकी फैमिली हिस्ट्री में ब्रैस्ट कैंसर है तो आपको ज़्यादा सतर्क रहना चाहिए और डॉक्टर के पास रेगुलर चेक-अप के लिए ज़रूर जाना चाहिए फिर चाहे आपकी उम्र कुछ भी हो।

2. ब्रैस्ट कैंसर के sign और symptoms


हर महिला को ब्रैस्ट कैंसर के sign और symptoms की जानकारी होनी ही चाहिए क्योंकि इसकी वजह से कैंसर को जल्दी पकड़ा जा सकता है और उसका ईलाज करके उसे हराया भी जा सकता है। तो आइये जानते हैं:-

अ) Pain (दर्द) - ब्रैस्ट में दर्द होना भी एक symptom होता है लेकिन ज़्यादातर cases में ये कैंसर का कारण नहीं होता। ब्रैस्ट pain को क्लिनिकली "mastalgia" कहते हैं और इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे:-
- पीरियड्स के दौरान हार्मोनल बदलाव की वजह से
- गलत फिटिंग की ब्रा पहनने की वजह से
- बर्थ कंट्रोल पिल्स का साइड इफ़ेक्ट
- ब्रैस्ट सीस्ट की वजह से
- हैवी ब्रैस्ट की वजह से
- तनाव



तो ब्रैस्ट pain को हमेशा कैंसर से ना जोड़े और बताई गयी बातों को ध्यान में रखकर किसी नतीजे पर पहुचें।

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ब) लम्प (गाँठ) - ये कैंसर का एक कॉमन sign है और अगर आप रेगुलर ब्रैस्ट सेल्फ exam करते हैं तो इसे आप जल्दी ही डिटेक्ट कर सकते हैं। ब्रैस्ट की ये गांठ कैंसल की शुरूआत हो सकती है। तो आइये जानते हैं कि अगर लम्प डिटेक्ट होता है, तो cancerous लम्प के क्या symptoms होते हैं।

गांठ दो जगह पाई जाती है- ब्रैस्ट और आर्मपिट (axilla)।

- ब्रैस्ट की गांठ

अगर गांठ डिटेक्ट होने के बाद से हमेशा मौज़ूद है और साइज़ में कम नहीं हो रही है या पीरियड्स खत्म होने के बाद भी गायब नहीं हुई है।
गांठ नरम (tender) सी है लेकिन उसमें दर्द नहीं हो रहा है।
गांठ ऐसी लग रही है जैसे वो ब्रैस्ट या उसकी स्किन से अटैच्ड हो और बिल्कुल हिल नहीं रही हो।
सख्त और अजीब से शेप की गांठ हो जो बाकी ब्रैस्ट टिश्यू से एकदम अलग महसूस हो रही हो।




- आर्मपिट (axilla)

कभी-कभी आर्मपिट में छोटे और हार्ड लम्प (मटर की तरह के) हो सकते हैं जो ये इशारा करते हैं की ब्रैस्ट कैंसर फैलकर लिम्फ नोड तक पहुँच गया है। ज़्यादातर इस गांठ में दर्द बिल्कुल नहीं होता है। कभी-कभार ये गांठ नर्म भी होती है।

स) ब्रैस्ट शेप और साइज में बदलाव
अगर ब्रैस्ट का आकार बदला हुआ लगे या ब्रैस्ट साइज में बड़ा (ब्रैस्ट enlargement) या छोटा लगने लगे, खासकर ऐसा एक ही ब्रैस्ट में हो, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

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द) ब्रैस्ट त्वचा में बदलाव

ब्रैस्ट की त्वचा का मोटा (thickening) हो जाना और उसमें डिंपल या सल (puckered) जैसा बदलाव आना भी एक sign है। ऐसी त्वचा को ऑरेंज पील स्किन भी कहा जाता है क्योंकि त्वचा संतरे के छिलके जैसी हो जाती है। त्वचा में सूजन आना, लाल (redness) हो जाना, ब्रैस्ट या निप्पल्स में खुजली (इचिंग) होना यानि इन्फेक्शन जैसे लक्षण inflammatory ब्रैस्ट कैंसर की तरफ इशारा करते हैं। ऐसी खुजली किसी भी लोशन या ऑइंटमेंट से ठीक नहीं होती है।

इ) निप्पल में बदलाव



निप्पल्स में सूजन आना या लाल (redness) हो जाना।
अगर नार्मल निप्पल्स का डायरेक्शन (दिशा) एकदम से बदल गया हो (जैसे वो इनवर्टेड/इनवर्ड हो गए हो) तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
यदि निप्पल्स से डिस्चार्ज निकल रहा हो खासकर अगर बिना उसे दबाएँ खून के साथ डिस्चार्ज निकल रहा हो तो ये कैंसर के लक्षण हैं।

ये सारे symptoms आप जल्दी पकड़ सकती हैं अगर आप नियमित चेकअप कराएं और "ब्रैस्ट सेल्फ exam" को अपने रूटीन में शामिल करें। और ये symptoms अपने दिमाग में बैठा लीजिए क्योंकि ये ब्रैस्ट सेल्फ exam में बहुत काम आएँगे।

3. ब्रैस्ट सेल्फ exam


आखिर ये क्या हैं?? ये एक ऐसा तरीका है जिसमें ब्रैस्ट को ध्यान से देख कर और अच्छे से छूकर किसी भी बदलाव को पकड़ा जा सकता है। इससे कैंसर जल्दी (early स्टेज) डिटेक्ट हो जाता है और इसलिए आपके एकदम ठीक होने के chances बहुत बढ़ जाते हैं। इसे करने में ज़्यादा वक़्त नहीं लगता है और इसे महीने में एक बार करना काफी होता है। तो अब बिना देरी के जानते हैं की ब्रैस्ट सेल्फ exam करते कैसे हैं!!!

सबसे पहले एक अच्छी रोशनी वाली जगह पर कमर के ऊपर तक undress होकर काँच के सामने खड़ी हो जाएं और ब्रैस्ट को ध्यान से देखें। घबराएं नहीं अगर दोनों ब्रैस्ट एक जैसे शेप या साइज के ना हों क्योंकि ज़्यादातर महिलाओं में ये एक जैसे नहीं होते हैं। और अब follow करें ये आसान 5 स्टेप्स और हर स्टेप में ऊपर बताये signs और symptoms को अच्छे से चेक करें-




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स्टेप 1
अपने हाथों (arms) साइड में रिलैक्स्ड रखें और ब्रैस्ट और निप्पल्स के शेप, आकार या त्वचा को ध्यान से देखें। ऊपर बताएं गए symptoms के हिसाब से चेक करें जैसे ऑरेंज पील स्किन, डिम्पलिंग या puckering, डिस्चार्ज वगैरह।

स्टेप 2
अपने कंधे सीधे रखें और हाथों को हिप्स पे रखें ताकि ब्रैस्ट के नीचे के चेस्ट muscle टाइट हो जाएं। अब ध्यान से ब्रैस्ट और निप्पल्स पहले की तरह ही देखें। अच्छे से देखने के बाद दोनों तरफ (लेफ्ट और राइट) घूमें और दोनों साइड भी symptoms के लिए चेक करें।

स्टेप 3
अब अपने बाज़ुओं (arms) को ऊपर कर के खड़े हो जाएं और ध्यान से देखें की कही डिस्चार्ज एक या दोनों निप्पल्स से तो नहीं निकल रहा है। डिस्चार्ज पानी जैसा (वाटरी), दूधिया (मिल्की), पीला (yellowish) या खून भरा भी हो सकता है। इसके साथ बाकी सभी symptoms को भी ज़रूर चेक करें।

स्टेप 4



अब नीचे लेट जाएं (lying down) और अपना दायां हाथ सर के नीचे रखें। आप चाहें तो दाएं कंधे के नीचे छोटा तकिया या तौलिये को फोल्ड करके रख सकती हैं। अब अपने बाएं हाथ से दाएं ब्रैस्ट को छूते हुए अच्छे से examine करें। इसके लिए उंगलिओं को एकसाथ रख कर फिंगरटिप्स यानि उंगली के आगे वाले भाग को हल्के लेकिन फर्म हाथों से दबाते हुए पूरा ब्रैस्ट चेक करें। आपको पूरा ब्रैस्ट- ऊपर से नीचे और दोनों तरफ से, collarbone से लेकर नीचे (टॉप ऑफ़ एब्डोमेन) और आर्मपिट से लेकर क्लीवेज तक सारा एरिया अच्छे से चेक करना है।

इसे आप दो तरह से कर सकते हैं- निप्पल्स से शुरू करते हुए सर्कुलर मोशन में दबाते हुए चेक करें या ऊपर से नीचे आते हुए चेक करें। आप जैसे भी करें ध्यान रखें कि ब्रैस्ट का हर टिश्यू आप फील करें।

स्किन और उसके नीचे के टिश्यू = हल्के प्रेशर से दबाएं।
ब्रैस्ट के बीच के टिश्यू = मीडियम प्रेशर से दबाएं।
पीछे के डीप टिश्यू = फर्म प्रेशर से दबाएं। जब आप डीप टिश्यू तक पहुचेंगें तो आपको अपना rib cage भी फील होना चाहिए।
ऐसा दोनों तरफ के ब्रैस्ट के लिए करें।




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स्टेप 5
शॉवर में खड़े होकर या बैठ कर जैसा स्टेप 4 में बताया है वैसे ही अच्छे से छूकर दोनों ब्रैस्ट का पूरा एरिया अच्छे से चेक करें। स्टेप 4 के मुकाबले इसमें चेक करना ज़्यादा आसान होता है क्योंकि त्वचा गीली और slippery होती है।
आप चाहें तो 4 और 5 दोनों स्टेप्स कर सकती हैं या कोई भी एक कर सकती हैं अपनी सुविधानुसार।

तो देखा आपने कुछ symptoms जान के और एक छोटा से exam कर के आपको कितना फायदा हो सकता है। अगर एक छोटी सी आदत आपको स्वस्थ और सुरक्षित रख सकती है तो उसे अपनाने में ही समझदारी है। खुद भी जागरूक रहिये और दूसरों को भी जागरूक करिये!!!
Published on Aug 28, 2015
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