sexual Health

क्या आप जानती हैं अपनी सेक्सुअल हेल्थ के बारे में ये 8 बातें?

Parul Budhkar

Associate Editor, Hindi, POPxo

आपमें से ज्यादातर लड़कियों को लगता होगा कि अपनी सेक्सुअल हेल्थ के बारे में आपको अच्छी तरह पता है...इंटरनेट पर तो सब पढ़ ही लिया है न। जब बात सेक्स और सेक्स से जुड़ी सेहत की हो तो आपमें से ज्यादातर लेडीज़ को लगता है कि इस बारे में आपको वो सब पता है जो पता होना जरूरी है। खासतौर से शादीशुदा औरतें जो सालों से सेक्सुअली एक्टिव हैं इस बारे में आत्मविश्वास से भरी होती हैं। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि भले ही आप सालों से सेक्स की दुनिया से वाकिफ हों, ऐसी बहुत सारी बातें हैं जो आपको भी नहीं पता होगी। हम आपको बताते हैं वो बातें जो अपनी सेक्सुअल हेल्थ के बारे में आपको और हर लेडी को पता होनी चाहिए।

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सेक्सुअल हेल्थ टिप 1. कंडोम STDs (Sexually Transmitted Diseases) से बचाव नहीं


हालांकि आपको हमेशा शारीरिक संबंध के दौरान सुरक्षा बरतनी चाहिए। कंडोम आपको सीधे तौर से अपने पार्टनर के प्राइवेट के कांटेक्ट में नहीं आने देते लेकिन इससे STDs न हो, ये जरूरी नहीं। आपके प्राइवेट पार्ट से किसी भी तरह का कान्टेक्ट इस बीमारी का कारण बन सकता है। हालांकि कंडोम इस रिस्क को कम करता है लेकिन यह इस बात की गारंटी नहीं देता कि आपको कोई भी यौन बीमारी (STDs) नहीं होगी।


सेक्सुअल हेल्थ टिप 2. वाशरूम जाना है जरूरी


आप सोना चाहती हों या फिर कुछ और देर अपने पार्टनर के साथ बिताना चाहती हों...सेक्स के तुरंत बाद एक बार वाशरूम जाकर अपने प्राइवेट पार्ट को अच्छे से धोना बहुत बहुत जरूरी है। हर सेक्स एक्ट के बाद अपनी वजाइना को धोने से यूरिनरी ट्रैक इन्फेक्शन (Urinary Tract Infection) यानी वैजाइना में होने वाले इन्फेक्शन का रिस्क काफी कम हो जाता है। सेक्स के बाद बैक्टीरिया आपके दूसरे प्राइवेट पार्ट्स में जाकर इन्फेक्शन दे सकता है और धोने से इसकी संभावना काफी कम हो जाती है।

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सेक्सुअल हेल्थ टिप 3. वैजाइना खुद भी साफ रहती है


जब बात वैजाइना की सफाई की आती है तो आपको बहुत ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है। टीवी या मैगजीन में आपने यहां की सफाई करने वाले स्पेशल वाइप्स के बारे में देखा है तो उस पर भी पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं है। बहुत ज्यादा बाहरी प्रोडक्ट आपके लेडी पार्ट के नेचुरल pH लेवल को गड़बड़ कर सकते हैं। इसीलिए हमेशा की तरह अपने रोजाना इस्तेमाल होने वाले साबुन और पानी से ही इसकी सफाई कीजिए।


सेक्सुअल हेल्थ टिप 4. पाप (Pap) टेस्ट कराना है जरूरी


पैप टेस्ट (Pap test) एक ऐसी सर्विकल स्क्रीनिंग हैं जिसमें गर्भाशय में कैंसर की आशंका का पता लगाया जाता है। हर लड़की को 21 साल के बाद यह टेस्ट जरूर करवाना चाहिए। अगर आप सेक्सुअली एक्टिव हैं तो पाप टेस्ट हर साल करवाना सेक्स हेल्थ के लिए और जरूरी हो जाता है। अगर अब तक आपने एक बार भी ये टेस्ट नहीं करवाया है तो तुरंत करवाएं।

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सेक्सुअल हेल्थ टिप 5. पैप टेस्ट में STDs की जांच नहीं


अगर आप सोच रही हैं कि पैप टेस्ट में ही आपको अपनी सेक्स हेल्थ और सारी बीमारियों का पता चल जाएगा तो यह भी गलत है। यह टेस्ट सिर्फ सर्विकल सेल्स की एबनॉर्मलिटी चेक करता है। अगर आप नियमित तौर से सेक्स करती हैं तो आपको अलग से STDs की जांच के लिए टेस्ट करवाना चाहिए।


सेक्सुअल हेल्थ टिप 6. STD से अनजान हो सकती हैं आप


कुछ सेक्सुअली ट्रांसमिटेड डिसीसेस ऐसी होती हैं जिनके बाहरी तौर से कोई सिम्पटम्स नज़र नहीं आते। यानि ऐसा भी हो सकता है कि आपको कोई बीमारी हो चुकी हो और आपको इसका पता ही न चले क्योंकि आप बिल्कुल नार्मल फील कर रही हैं। लेकिन ऐसी कुछ बीमारी के परिणाम बहुत खतरनाक हो सकते हैं जिनमें पेल्विक में सूजन या बांझपन भी शामिल है।


सेक्सुअल हेल्थ टिप 7. किसी को भी हो सकता है HPV


सेक्सुअली एक्टिव लोगों में HPV (Human Papilloma Virus) हो सकता है वो चाहे आदमी हो या औरत। कुछ लोग मानते हैं कि यह सिर्फ आदमियों को होने वाली बीमारी है लेकिन ऐसा नहीं है। किसी भी तरह के शारीरिक संपर्क में आने वाले किसी भी व्यक्ति को यह वायरस हो सकता है और कभी कभी इसके कोई सिम्पटम्स नजर नहीं आते। अगर आप किसी HPV से ग्रसित व्यक्ति के साथ वैजिनल, एनल या ओरल सेक्स करती हैं तो यह वायरस आपकी सेक्स हेल्थ के लिए हानिकारक भी हो सकता है। हालांकि ये बहुत खतरनाक बीमारी नहीं है लेकिन हर साल इसका टेस्ट भी जरूर करवाएं।

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सेक्सुअल हेल्थ टिप 8. एक्सरसाइज़ है जरूरी


अपने पेल्विक की मसल्स को मजबूत करने के लिए आप वर्क आउट भी कर सकती हैं। इस तरह के वर्क आउट को कीगेल एक्सरसाइज के नाम से भी जाना जाता है जिसमें यूरिनरी और पेल्विक फ्लोर को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। खासतौर से बच्चे के जन्म के बाद यह एक्सरसाइज बहुत काम आती है। एक्सरसाइज करने से आपके लेडी पार्ट भी फर्म रहते हैं। पेल्विक मसल्स को हेल्दी रखने का सबसे आसान तरीका कुछ देर के लिए अपना यूरिन रोकना भी है। आप कभी भी, कहीं भी अपनी इन मसल्स को फर्म रखने के लिए यह छोटी सी एक्सरसाइज कर सकती हैं और सेक्स हेल्थ को अच्छा रख सकती है।

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images: shutterstock.com
Published on Jul 23, 2015
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